對眼睛好
打羽毛球?qū)?～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的。在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭，甚至對治療內(nèi)視眼(對眼)，都有一定的輔助療效。
增強身體素質(zhì)
打羽毛球可以對小朋友的身體發(fā)育有很大的。隨著電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關(guān)注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的佳方案之一。
靈活頭腦
為準確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應(yīng)靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，優(yōu)秀者可縮短到0.05秒)。
促進骨骼生長
打羽毛球，需要孩子的不停地來回移動，而腳下的移動對拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。
增強心肺功能和協(xié)調(diào)性
打羽毛球需要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。長期鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。
