普拉提學名“靜態(tài)肌肉學”，是一種以肌肉為主的動靜相結(jié)合的運動，簡單。優(yōu)美。此運動是由Joseph pilates于1914年創(chuàng)編而成。他將東西方養(yǎng)生方法如瑜伽。太極。芭蕾。等融會貫通形成今天的普拉提。普拉提適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。伸展也是普拉提中主重訓練之一，其特殊之處就是肌肉不會經(jīng)運動后導致發(fā)達，通過對身體核心部位(有腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌)的鍛煉，使脊柱變的柔軟有韌性。所以普拉提運動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓起到好的，堅持鍛煉可以有效達到塑身的和氣質(zhì)的提升。
亞洲瑜伽協(xié)會的普拉提將形體、太極、古典舞的訓練和普拉提體位的結(jié)合到一起，形成具有亞協(xié)特色的普拉提課程，能更快的迎合市場的需求同時也得到會員喜歡和肯定。
