李青
講師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
13年青少年心理健康教育工作經(jīng)驗(yàn)
累計(jì)為3000多位學(xué)生提供咨詢
浙江省及杭州市學(xué)生心理健康課程編寫者之一
隨著文化課選考，課聯(lián)考時(shí)間不斷地靠近，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力不斷地增大。為預(yù)防同學(xué)們產(chǎn)生心理困惑和矛盾，學(xué)校定期邀請(qǐng)“陽(yáng)光心靈”的老師來孿生進(jìn)行心理輔導(dǎo)專題講座。在這次專題講座之前，老師提前通過行政班主任，向?qū)W生們收集各自的“煩心事”。這也為后面的講座能夠與同學(xué)們產(chǎn)生互動(dòng)和聯(lián)系做了前期的鋪墊。
這次演講以情緒為主題，從“什么是情緒”入手，用目前同學(xué)們所面臨的煩心事深入淺出地講解了如何管理情緒，什么控制了我們的情緒，保持好情緒的秘訣是什么等問題進(jìn)行展開。并舉例論證，得出如實(shí)地去看待事物，學(xué)會(huì)接納生活中的不如意等結(jié)論。
接著根據(jù)美國(guó)生理學(xué)家愛兒馬教授的“汽水——情緒效應(yīng)”實(shí)驗(yàn)，提出情緒管理的重要性。情緒不但可以管理，而且它比其它事情自主性更高，因?yàn)閷?shí)質(zhì)上它和其他人沒有直接關(guān)系，它更大程序上是由自己決定的。
然后通過案例“同學(xué)們的煩心事”進(jìn)行分析，巧妙地引出學(xué)生心理健康的重要性，鼓勵(lì)大家根據(jù)自己情況，適時(shí)進(jìn)行調(diào)整，去感受好的心態(tài)能夠給人正能量。
為調(diào)動(dòng)大家的積極性，李老師用了大量圖示展示，積極與同學(xué)們互動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍。過程中穿插一些自我小測(cè)試和具體常見問題進(jìn)行講解。
而后根據(jù)不同心理產(chǎn)生的情緒問題給出了解答，告訴我們?cè)谔幚砬榫w問題上要具備彈性，對(duì)不合理信念的特點(diǎn)給出了三點(diǎn)論點(diǎn)。后以不損害已為前提，以適合自己為首先，以悅己怡人為上選三項(xiàng)原則作為此次專題的結(jié)束。
通過這次講座，提高了同學(xué)們對(duì)有關(guān)心理問題以及解決辦法的認(rèn)識(shí)和感悟。同時(shí)也讓我們明白多數(shù)不愉快情緒產(chǎn)生的因素，大多由于沒有對(duì)其正確的認(rèn)識(shí)造成的。文末附錄心理小貼士，希望大家可以從有所收獲。
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