合適時間急迫，必須短時間提升的學(xué)生，將詠春拳，形意拳等內(nèi)家拳的使力融進到散打里，并添加耐打訓(xùn)煉，短時間提升。學(xué)生需不錯的體能，耐力，精力。
課程內(nèi)容：
階段：關(guān)鍵項目：訓(xùn)練散打勢、跳步、上下左右發(fā)展等滑步、上下直拳;兼修項目：基礎(chǔ)知識學(xué)習(xí)培訓(xùn);體能、耐力、韌帶、融洽力訓(xùn)練。
第二階段：關(guān)鍵項目：直、擺、刺拳的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，鞭腿、側(cè)踹、正蹬學(xué)習(xí)培訓(xùn)、擊沙包;兼修項目：散打比賽規(guī)則學(xué)習(xí);體能、耐力、韌帶、融洽力訓(xùn)練。
第三階段：關(guān)鍵項目：摔法訓(xùn)練、反映接腿摔、避開拳術(shù)、迎擊訓(xùn)煉;兼修項目：人部重要位置學(xué)習(xí)培訓(xùn);體能、耐力、韌帶、融洽力訓(xùn)練。
第四階段：關(guān)鍵項目：打固定不動靶、反映射擊、移動靶、沙包、兩人小鞭腿反映;兼修項目：加強個人素質(zhì)、加強反應(yīng)能力、體能、耐力、韌帶、融洽力訓(xùn)練。
第五環(huán)節(jié)：關(guān)鍵項目：綜合性備考、搏擊、散打、防御、摔倒、兩個人實戰(zhàn)演練抵抗;兼修項目：綜合性訓(xùn)煉。
地理位置 Location
