英語的Pilates，即“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)性”)。要以德國人約瑟夫?休伯特斯?普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓式取名的一種運動方法和技能。普拉提死前對自編的這一套與眾不同訓(xùn)煉動作、運動的技能稱之為“操縱術(shù)”(Contrology)。
范疇普拉提運動的范疇：普拉提夫妻一共造就了超500個動作，絕大多數(shù)是拍出相片或紀(jì)錄片被儲存出來的。他們包含了墊上操及普拉提創(chuàng)造發(fā)明的個人工作室器材的動作，這就是說范疇的普拉提運動的定義。
理論的普拉提運動定義：普拉提**先是一種運動。它關(guān)鍵是鍛練身體深層次的小全身肌肉，保持和改進(jìn)外型一切正常主題活動姿勢、做到身體均衡、創(chuàng)展軀體和身體的主題活動范疇和主題活動工作能力、注重對核心肌群的操縱、提升人的大腦對身體及人體骨骼的肌肉組織的神經(jīng)系統(tǒng)磁感應(yīng)及操縱，再相互配合恰當(dāng)?shù)奈鼩夥绞剿_展的一項全身上下融洽運動。
六大標(biāo)準(zhǔn)
1、 專心致志 Concentration
唯有專心致志才能夠把精氣神和身體相互連接，體會到每一動作的彼此之間各自。運用注意力訓(xùn)練，姿勢會不斷調(diào)節(jié)改進(jìn)、降低損害，提高控制力和順暢度。
2、 操縱 Control
專心致志融合吸氣會造成挺大的控制力。每一個招數(shù)的起止必須應(yīng)用控制力，身體到達(dá)某一個姿勢，更得用控制力保持，長此以往全身肌肉就會加強(qiáng)及屈伸，身型會越來越漂亮了。
3 、樞軸 Centering
Pilates注重“深層腹部肌肉”的應(yīng)用，有目的地收攏身體樞軸的全身肌肉，改正和維持它的抗壓強(qiáng)度。
4 、吸氣 Breathing
Pilates相互配合恰當(dāng)?shù)奈鼩猓梢约て鹉愕母共咳砑∪�，給你的動作越來越順暢。呼吸幫助你調(diào)節(jié)身體的姿勢，呼吸時你能發(fā)現(xiàn)脊骨能再伸遠(yuǎn)一點，全身肌肉能再變長一些，做到你以前沒有抵達(dá)過的動作力度。
5、 精確 Precision
要精確，還要把觀念送到運動中，集中化精氣神持續(xù)調(diào)節(jié)。就是說這種微小的各自，會令你獲得迥然不同的體會。
6、順暢 Flow
速率要勻稱，不必隨意用勁把身體拋向某一姿勢。動作和動作中間也注重順暢。
7、完畢后 Last
做“普拉提”的動作，精確是獲得好實際的前提條件。
地理位置 Location
