杭州健身基礎(chǔ)私人教練班

課程

內(nèi)容

健身教練概述

私人教練個(gè)人素養(yǎng)、行為規(guī)范與職業(yè)規(guī)范

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)

人體能量的代謝；

人體結(jié)構(gòu)：包括內(nèi)分泌、神經(jīng)、呼吸、循環(huán)、消化等九大系統(tǒng)

基礎(chǔ)肌動(dòng)學(xué)

人體基本解剖位置；

各肌肉功能及相對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練動(dòng)作

訓(xùn)練計(jì)劃制定

會(huì)員訓(xùn)練計(jì)劃如何制定編排

熱身、無(wú)氧和有氧、拉伸訓(xùn)練

基礎(chǔ)解剖學(xué)

解剖與相對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練動(dòng)作講解與實(shí)操

運(yùn)動(dòng)與關(guān)節(jié)、骨骼肌、心血管、內(nèi)臟、神經(jīng)的關(guān)聯(lián)及相對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練動(dòng)作講解

風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與體適能評(píng)估

1.各類(lèi)人群的篩選及運(yùn)動(dòng)方案：健康人群、高風(fēng)險(xiǎn)人群、競(jìng)技體育類(lèi)人群、特殊人群。

2.特殊人群運(yùn)動(dòng)方案：心血管及呼吸系統(tǒng)患者的運(yùn)動(dòng)方案、代謝類(lèi)患者的運(yùn)動(dòng)方案、孕婦、兒童、老年人的運(yùn)動(dòng)方案。

（包含：身體組成、體態(tài)、肌耐力、心肺耐力、柔軟性、敏捷性、協(xié)調(diào)、速度、平衡能力、反應(yīng)及爆發(fā)力的講解及如何提升）

銷(xiāo) 售

訓(xùn)練過(guò)程中的服務(wù)與技巧、健身房常出現(xiàn)的話(huà)術(shù)與實(shí)際運(yùn)用