南昌功能普拉提培訓(xùn)課程

【課程內(nèi)容特點】

私人健身教練必需技能，理論研究緊密結(jié)合，簡單易學(xué)且好用。

【教學(xué)內(nèi)容】

天早上

10:00-11:00普拉提時代背景具體描述

11:00-12:00普拉提的發(fā)展趨勢具體描述和六大標(biāo)準

中午

14:00-15:30吸氣的運動生理學(xué)體制

15:30-16:50吸氣評定，普拉提的吸氣方法和運用

16:50-17:00課程小結(jié)

第二天早上

10:00-10:30吸氣的教學(xué)測試

10:30-11:00姿勢運動生理學(xué)，身心健康的人體骨骼排序

11:00-12:00盆骨、脊柱的當(dāng)然保持中立位

中午

14:00-15:30背帶構(gòu)造/肩骨的平穩(wěn)訓(xùn)煉

15:30-16:50關(guān)鍵/脊柱的逐節(jié)健身運動，中軸和四肢的增加

16:50-17:00課程小結(jié)

第三天早上

10:00-10:30教學(xué)測試

10:30-11:00普拉提墊上動作基礎(chǔ)瑜伽體式種類，常見輔助軟件詳細介紹

11:00-12:00普拉提新手入門動作精解及變化

中午

14:00-15:30普拉提初中級動作精解及變化

15:30-17:00普拉提初中級動作精解及變化

第四天早上

10:00-10:30教學(xué)測試

10:30-11:30普拉提初、初級動作精解及變化

11:30-12:00教學(xué)測試

中午

14:00-15:00普拉提初、初級動作精解及變化

15:00-15:30教學(xué)測試

15:30-16:30普拉提初、初級動作精解及變化

16:30-17:00教學(xué)測試

第五天早上

10:00-10:30教學(xué)測試

10:30-11:30普拉提團隊課程內(nèi)容教學(xué)示范性

11:30-12:00普拉提團隊課程內(nèi)容編輯及教學(xué)方法

中午

14:00-15:00安全性的姿勢變換方法，特殊家庭的訓(xùn)練忌諱和常見問題

15:00-16:30教學(xué)實踐活動

16:30-17:00課程總結(jié)，資格證書授予/大學(xué)畢業(yè)大合照

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