一、課程內(nèi)容
基礎(chǔ)坐姿：1、靠墻站立2、原形站起(可撤銷)
二、課堂教學(xué)每日任務(wù)
體形改正。對(duì)脖子前傾、摳肩、伸脖、挺腹、坐胯等本身的壞習(xí)慣開(kāi)展改正，根據(jù)長(zhǎng)期的強(qiáng)制站起，使其尋找豎直,挺拔的覺(jué)得。
三、教學(xué)環(huán)節(jié)
作法：應(yīng)對(duì)一點(diǎn)，兩腳小八字(模特美女)靠著墻豎直站起
要點(diǎn)：1、抬頭挺胸，仰頭，縮腹，立腰，瘦腰，雙肩包開(kāi)啟并向下移，胳膊當(dāng)然放松;
2、雙眼側(cè)視正前方，放松眼部肌肉，下頜稍收;
3、大腿根部全身肌肉、膝關(guān)節(jié)夾持;
4、兩腳往下踩，頭上用潛意識(shí)往上頂，脊柱一節(jié)節(jié)頂開(kāi)，覺(jué)得自身還能長(zhǎng)個(gè)子;
5、吸氣順暢，聽(tīng)歌,覺(jué)得歌曲詩(shī)意。
規(guī)定：頭、雙肩包、屁股、小腿肚子、腳跟面靠墻壁，產(chǎn)生五點(diǎn)一線的豎直、挺拔的身體。
四、教學(xué)策略:姿勢(shì)溶解解讀，某些改正
一、課程內(nèi)容：踮步伐訓(xùn)煉(可撤銷)
二、課堂教學(xué)目地：為之后高跟鞋打好均衡基本
三、教學(xué)策略：姿勢(shì)解讀，老師示范性，某些改正錯(cuò)誤
提前準(zhǔn)備：赤足、兩腿站起
作法：腳后跟離地，腳尖抬起，使重心點(diǎn)集中化在腳尖上，一步一步前行
要點(diǎn)：1、腳尖碰地，一步一步前行，前后左右腳尖要踩在一條直線上(如不可以立刻擺脫一條直線可先走交叉步,再走直線步)
2、大腿根部、小腿肚、腳尖要成直線狀
3、在換步的全過(guò)程中，兩膝蓋內(nèi)側(cè)互相磨擦，驅(qū)動(dòng)力引向前，邁起時(shí)要稍提胯，步輻稍大
4、步幅維持穩(wěn)定，不可以上下晃動(dòng)，根據(jù)兩腿曲伸到上的踮腳行駛，將身體重心點(diǎn)立即往上伸出，又輕輕地落下來(lái)，以做到鍛練步伐控制力和把握人體均衡的目地.
女模特實(shí)例教程(二)
一、課程內(nèi)容
1、備考以前課學(xué)過(guò)的內(nèi)容，改正某些學(xué)員的不正確。
2、標(biāo)準(zhǔn)型站起。3、基礎(chǔ)走臺(tái)的訓(xùn)煉與訓(xùn)練。
二、課堂教學(xué)目地
1、改正在生活起居中培養(yǎng)的壞習(xí)慣2、提高立腰、立背的工作能力 3、直膝、出胯、一字步的訓(xùn)練
三、課堂教學(xué)難題
節(jié)奏性、音感 提高出腿幅度 提升姿勢(shì)靈活性
四、課堂教學(xué)關(guān)鍵
1、融洽、當(dāng)然的直線走動(dòng)2、有跨讀節(jié)奏感的覺(jué)得3、不能出現(xiàn)內(nèi)八字
4、男模特：腰腹之上要挺拔，胯(不包括胯)下列要放松
5、模特美女：腰腹之上要挺拔，腰腹下列要放松
6、臺(tái)步訓(xùn)煉關(guān)鍵的是要走得好看：腰腹之上挺拔，練的是氣場(chǎng)、腰腹下列放松，練的是流動(dòng)性體態(tài)的律動(dòng)
7、走臺(tái)時(shí)腳尖可略靠外不能超出15度，不然，不能做為腳部的延伸線，腿
會(huì)看起來(lái)短(示范性)
五、教學(xué)環(huán)節(jié) 說(shuō)白了的“一字步”就是指兩腳走在一條直線上的服裝步。它的藝術(shù)美是：融洽、當(dāng)然、挺拔而順暢。
整體規(guī)定：1、在直線上走動(dòng)，人體各位置相互配合融洽、步幅大而順暢;
2、軀體伸展往上，雙肩包外撐，潛意識(shí)往上，產(chǎn)生挺拔的外觀設(shè)計(jì)特點(diǎn)
3、雙肩包的晃動(dòng)、兩腳的挪動(dòng)和跨部、腰的韻律等都反映出當(dāng)然的規(guī)律感和輕松感。
提前準(zhǔn)備：原形站起，兩手當(dāng)然松馳，手形當(dāng)然，臉部情緒當(dāng)然，下頜略收。
作法：應(yīng)對(duì)一點(diǎn)，兩腳在一條直線上走路，手臂當(dāng)然晃動(dòng)，中等速度伴奏音樂(lè)下訓(xùn)練。
要點(diǎn)：挺而不僵，柔而鍥而不舍。
走臺(tái)訓(xùn)練的常見(jiàn)問(wèn)題
1、走臺(tái)時(shí)有目的出胯(向前出胯，非上下擺胯)
2、節(jié)奏感的掌握，不可以搶拍或拖拍
3、走臺(tái)要穩(wěn)定，不可以波動(dòng)很大
4、留意出腿時(shí)好看(或直膝)
地理位置 Location
